再決断!

サンフランシスコの休暇、GWの家族の交流と、1か月近く、いつもと違う、「不規則」な生活をしました。 睡眠時間は、平均、4コマになっていました。事故・怪我もなく元気に過ごせました。 が、結果的に、健康観察値にやや問題がでました。

血圧 これまで 125-70-(60)が、140-84-(62)

体重 これまで 66.5 が 67.8

でした。 この原因は、思うに、

1)野菜不足

2)アルコールやや過飲

3)運動不足

 

なんだとおもう。 今日から、再度、規則的な生活に戻らねば・・・と、再決断。